Manuel d'utilisation / d'entretien du produit WEBE38890 du fabricant Weider
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2 Important Precautions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Before Y ou Begin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. 2. Use the weight bench only as described in this manual. 3. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions.
4 Thank you for selecting the versatile WEIDER ¨ PRO 350se weight bench. The WEIDER PRO 350se is designed to help you develop every major muscle group of the body .
5 Part Identification ChartÐModel No. WEBE38890 R0899A M10 x 130mm Bolt (9) Ñ1 M10 x 70mm Bolt (26)Ñ5 M8 x 40mm Screw (25)Ñ8 M8 x 16mm Bolt (23)Ñ3 M6 x 16mm Screw (42)Ñ2 M10 W asher (22)Ñ4 M8 N.
6 1. Before assembling this product, make sure you have read and understand the information in the box above. Orient the Crossbar (3) so the warning decal is facing up as shown. Attach the Crossbar to the Right Upright (1) with two M10 x 70mm Bolts (26), a Support Plate (40), and two M10 Nylon Locknuts (21).
7 3. Attach the Frame (2) to the Crossbar (3) with two M8 x 55mm Bolts (27) and two M8 Nylon Locknuts (33). Tighten the Nylon Locknuts (33) and the Bolts (23) used in steps 1 to 3. 4. Attach a Dip Handle (24) to one of the Weight Rests (19) with an M8 x 60mm Bolt (37), two M8 W ashers (20), an 1 1mm x 10.
8 10. Press a 25.4mm Square Inner Cap (13) into each end of the Support T ube (7). Set the Support Tube in the highest set of adjustment brackets on the Uprights (1, 16). Lubricate the M10 x 130mm Bolt (9). Attach the Backrest T ubes (5) to the Frame (2) with the Bolt, two M10 W ashers (22), and an M10 Nylon Locknut (21).
9 12. Attach the Curl Pad (41) to the Curl Post (29) with two M6 x 16mm Screws (42). Insert the Curl Post (29) into the Front Leg (8). Align one of the adjustment holes in the Curl Post with the adjustment hole in the Front Leg. T ighten the Small Threaded Knob (31) into the Front Leg.
10 ADJUSTING THE WEIGHT RESTS/DIP HANDLES T o adjust the Weight Rests (19), remove the Large Threaded Knobs (32) from the Uprights (1, 16). Move the Weight Rests to the desired height. Replace the Large Threaded Knobs. A TT ACHING WEIGHTS T O THE LEG LEVER T o use the Leg Lever (4), slide the desired weights onto the weight tube.
11 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building The only way to increase the size and strength of your muscles is to push them close to their maximum capacity . When you progressively increase the inten- sity of your exercise, your muscles will continually adapt and grow .
12 The combination of weight training and aerobic exer- cise will reshape and strengthen your body plus develop your heart and lungs. PERSONALIZING YOUR EXERCISE PROGRAM Specifying the exact length of time for each workout, as well as the number of repetitions or sets for each exercise, is a highly individual matter .
13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
1 1 Right Upright 2 1 Frame 3 1 Crossbar 4 1 Leg Lever 5 2 Backrest T ube 6 1 Backrest 7 1 Support T ube 8 1 Front Leg 9 1 M10 x 130mm Bolt 10 2 Short Pad T ube 1 1 1 Seat 12 2 Handgrip 13 8 25.4mm Square Inner Cap 14 6 19mm Round Inner Cap 15 2 38mm Square Inner Cap 16 1 Left Upright 17 4 25.
15 6 5 11 2 4 10 10 34 34 34 34 8 3 16 7 19 28 24 12 31 32 35 34 14 14 14 14 21 22 22 26 15 15 14 17 14 34 26 40 21 33 12 19 37 17 18 30 33 13 13 18 32 38 33 20 17 20 20 33 37 25 20 20 25 1 20 20 20 23 23 23 20 20 25 27 27 22 21 22 9 5 13 13 13 17 33 20 36 39 43 47 49 48 45 46 45 44 29 41 42 42 Exploded DrawingÐModel No.
Part No. 15901 1 R0899A Printed in China © 1999 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Weider WEBE38890 c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Weider WEBE38890 - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Weider WEBE38890, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Weider WEBE38890 va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Weider WEBE38890, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Weider WEBE38890.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Weider WEBE38890. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Weider WEBE38890 ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
