Manuel d'utilisation / d'entretien du produit WEBE12621 du fabricant Weider
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2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions.
4 Weight Rest Upright Thank you for selecting the versatile WEIDER ® PRO 325 weight bench. The weight bench is designed to help you develop every major muscle group of the body .
5 1. Press two 50mm Square Inner Caps (10) into the ends of the Stabilizer (2). Attach the Stabilizer (2) to the Bench Frame (1) with two M10 x 58mm Carriage Bolts (32) and two M10 Nylon Locknuts (1 1).
6 5. Lubricate an M10 x 68mm Bolt (31) with grease. Attach the Leg Lever (8) to the Front Leg (3) with the Bolt and an M10 Nylon Locknut (1 1). Do not overtighten the Locknut; the Leg Lever must be able to pivot easily .
7 7 7 37 37 36 36 Wide End Wide End 33 36 37 10. Press two 19mm Round Inner Caps (18) into the ends of the three Pad T ubes (17). Slide the Pad T ubes through the indicated holes in the Front Leg (3) and the Leg Lever (8). Slide two Foam Pads (19) onto each Pad T ube (17).
8 1 1. Attach the Curl Pad (29) to the Curl Post (28) with two M6 x 16mm Screws (30). Press the two Weight Adapter Bushings (16) into the Weight Adapter (15). 12. Press a Foot (51) onto the bottom of an Upright (45). Slide an Upright Bushing (46) onto the bottom of the Left Weight Rest (47).
67 9 15. Attach the Rear Upright (49) to the Frame (43) with four M10 x 78mm Bolts (67), a Support Plate (61), and four M10 Nylon Locknuts (1 1). Do not tighten the Locknuts yet. 15 49 11 61 43 22 49 50 22 14. See the inset drawing. Press two Carriage Bushings (52) into the top and bottom of the Weight Carriage (50).
10 17. Route the Cable (58) up through the Rear Frame (49) and around a Pulley (56), as shown. Attach the Pulley inside the Frame with an M10 x 75mm Bolt (66), two Long Spacers (69), two M10 W ashers (6), and an M10 Nylon Locknut (1 1). 17 24 11 50 58 49 23 49 16.
11 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 14 for impor- tant information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for each exercise.
12 ADJUSTING THE BACKREST The Backrest (7) can be adjusted to five positions. T o adjust the Backrest, pull the Bench Pin (21) out and move the Backrest up or down.
13 47 44 48 USING THE WEIGHT RESTS T o use a barbell (not included), first place 60 pounds of weight (not included) on the tube on the Rack Stabilizer (44).
THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our muscles will continually adapt and grow as you pro- gressively increase the intensity of your exercise.
15 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout.
M8 x 58mm Bolt (38) M10 W asher (6) M8 Nylon Locknut (73) M10 Nylon Locknut (1 1) M10 x 180mm Bolt (35) M10 x 68mm Bolt (31) M6 W asher (36) M8 W asher (41) M10 x 58mm Carriage Bolt (32) M4 x 16mm Scr.
Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user ’s manual for information about ordering replacement parts.
29 28 30 27 36 37 33 36 37 37 5 40 27 7 40 37 33 15 16 16 19 18 17 18 26 8 26 73 41 9 23 17 39 38 19 25 26 18 19 18 41 19 20 21 6 35 14 19 18 17 18 11 11 31 74 74 31 30 6 10 11 2 32 19 1 11 3 70 11 10.
Part No. 193791 R1202A Printed in China © 2002 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Weider WEBE12621 c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Weider WEBE12621 - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Weider WEBE12621, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Weider WEBE12621 va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Weider WEBE12621, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Weider WEBE12621.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Weider WEBE12621. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Weider WEBE12621 ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
