Manuel d'utilisation / d'entretien du produit WEBE09140 du fabricant Weider
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USER’S MANUAL Visit our website at www .weiderfitness.com new products, prizes, fitness tips, and much more! QUESTIONS? As a manufacturer , we are com - mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing parts, we will guarantee complete satisfaction through direct assistance from our factory .
W ARNING DECAL PLACEMENT 2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the exercise rack. Use the exercise rack only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the exercise rack are ade- quately informed of all precautions.
4 Pull-up Bar Arm Pad Dip Arm Foot Rest Backrest Handles Handle Stabilizer Thank you for selecting the versatile WEIDER ® 200 exercise rack. The exercise rack is designed to help you develop the major muscle groups of the upper body .
1. Insert four M8 x 68mm Carriage Bolts (20) up through a Stabilizer (1). Repeat with the other Stabilizer (1). 5 Before beginning assembly , make sure you understand the information in the box above. Important: Some of the parts described in the assembly steps may be pre-assembled.
6 3 4 4. Attach a Support (4) to a Stabilizer (1) with the two indicated M8 x 68mm Carriage Bolts (20) and two M8 Nylon Locknuts (22). Do not tighten the Locknuts yet. Attach the Support (4) to the Upright Base (2) with two M8 x 75mm Bolts (17), two M8 W ashers (23), and two M8 Nylon Locknuts (22).
7 5. Orient the Left Upright (28) as shown and attach it to the left Upright Base (2) with two M8 x 68mm Bolts (24), two M8 W ashers (23), and two M8 Nylon Locknuts (22). Note: The Bolts must be attached to the lowest set of holes in the Upright and Upright Base.
8 8 10. Attach an Arm Pad (6) to a Dip Arm (5) with two M6 x 73mm Screws (18). Repeat this step with the other Arm Pad (6). 26 26 12 12 9 Indents 19 3 28 19 9 10 9. Attach the Backrest (8) to the T op Crossbar (7) with four M6 x 16mm Screws (27) and four M6 W ashers (21).
9 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS MUSCLE BUILDING T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise.
10 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout.
1 1 MONDA Y Date: / / AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
See the drawings below to identify small parts used in assembly . The number in parentheses by each drawing is the key number of the part from the P ART LIST. Note: Some small parts may have been pre-attached. If a part is not in the parts bag, check to see if it has been pre-attached.
Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts. P ART LIST—Model No. WEBE09140 R0804A Key No. Qty . Description Key No.
1 1 2 2 28 4 4 5 6 6 8 15 15 27 7 19 9 19 12 11 11 14 14 26 26 24 22 20 20 22 22 16 16 16 16 14 14 29 29 22 22 22 20 20 22 22 22 22 29 18 29 15 10 14 11 14 11 11 11 22 22 24 17 17 22 22 12 25 29 27 29 29 3 23 23 22 23 23 22 21 21 22 22 22 22 22 22 23 23 23 23 13 13 17 23 23 23 17 23 22 13 13 5 6 22 14 14 15 18 11 11 22 EXPLODED DRA WING—Model No.
T o order replacement parts, call our Customer Service Department toll-free at 1-877-992-5999, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Weider WEBE09140 c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Weider WEBE09140 - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Weider WEBE09140, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Weider WEBE09140 va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Weider WEBE09140, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Weider WEBE09140.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Weider WEBE09140. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Weider WEBE09140 ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
