Manuel d'utilisation / d'entretien du produit Pro XT 10 du fabricant Weider
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W ARNING DECAL PLACEMENT 2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions.
4 Backrest Bench Frame Backrest Adjustment Knob Backrest Bracket Leg Lever Weight T ube Seat Seat Bracket Thank you for selecting the versatile WEIDER ® PRO XT10 weight bench. The WEIDER ® PRO XT10 is designed to help you develop every major muscle group of the body .
5 M10 Nylon Locknut (33) 12.5mm Spacer (15) M8 Nylon Locknut (25) M6 W asher (34) M10 W asher (32) M10 x 65mm Bolt (31) M10 x 78mm Bolt (29) M10 x 100mm Bolt (30) M10 x 140mm Bolt (35) M6 x 16mm Bolt .
6 1. Before beginning assembly , make sure you understand the information in the box above. Important: Some of the parts described in the assembly steps may be pre-assembled. Press a 50mm Square Outer Cap (22) onto each end of the Front Stabilizer (2).
4. Press the four 20mm x 40mm Inner Caps (12) into the ends of the Backrest Frames (8). Orient the Backrest Frames as shown. Note: The indents in the Backrest Frames must be on the indicated side. Attach the Backrest Bracket (9) to the Backrest Frames (8) with four M8 x 55mm Carriage Bolts (24) and four M8 Nylon Locknuts (25).
8 7 11 5 26 23 34 26 8 18 18 16 17 4 17 8. Press four 19mm Round Inner Caps (17) into the ends of the two Pad T ubes (16). Insert the Pad T ubes (16) into the holes in the Leg Lever (4). Slide two Foam Pads (18) onto each Pad T ube. 9. Make sure that all parts of the weight bench are properly tightened.
9 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 10 for impor- tant information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for several exercises.
10 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise.
11 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout.
12 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
14 Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user ’s manual for information about ordering replacement parts.
15 37 4 37 19 37 18 17 16 17 18 11 27 30 33 6 22 31 33 3 22 32 32 22 22 32 32 31 2 33 14 1 14 21 18 17 16 17 18 12 34 23 34 25 25 23 24 24 9 10 32 33 14 14 35 12 36 8 13 14 26 15 14 15 14 5 28 23 34 29 7 33 14 32 20 EXPLODED DRA WING—Model No.
LIMITED W ARRANTY Part No. 176945 R0901C Printed in China © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Weider Pro XT 10 c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Weider Pro XT 10 - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Weider Pro XT 10, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Weider Pro XT 10 va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Weider Pro XT 10, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Weider Pro XT 10.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Weider Pro XT 10. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Weider Pro XT 10 ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
