Manuel d'utilisation / d'entretien du produit 831.287941 du fabricant Sears
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Model No. 831.287941 Serial No. Patent Pending The serial number can be found in the location shown below . Write the serial number in the space above. CAUTION Read all precautions and instructions in this manual before using this equipment. Keep this manual for future ref- erence.
2 T ABLE OF CONTENTS IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the new AEROBIC RIDER 2 ™ by HEAL THRIDER. The AEROBIC RIDER 2 offers a unique form of low-impact exercise that uses both the upper body and the lower body for greater cardiovas- cular benefits and increased toning.
4 ASSEMBL Y Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: • Assembly requires two persons. • Place all parts in a cleared area and remove the packing materials; do not dispose of the packing materials until assembly is completed.
5 1. Before beginning assembly , make sure that you have read and understand the information on page 4. Attach one of the Stabilizers (31) to the Main Frame (1) with two M6 x 60mm Bolts (53), two M6 Flat W ashers (55), and two M6 Hex Nuts (54). 3 1 31 54 55 53 1 1 45 34 54 55 1 31 53 2.
6 7 45 45 2 21 49 10 7 11 17 5 5 6 51 56 36 Hole 1 4 51 5. Push the Magnet Bracket (36) into the hole in the Pedal Frame (4). Lubricate an M8 x 157mm Axle (13). Attach the Pedal Frame (4) to the Main Frame (1) with the M8 x 157mm Axle, two Rubber W ashers (51), and two M8 Acorn Nuts (56).
7 9. Depress the two buttons on the sides of the Handlebar Assembly (6) with your thumb and fore- finger . Insert the Handlebar Assembly (6) into the Handlebar Swing Arm (5). Make sure that the but- tons protrude through one of the two sets of holes in the Handlebar Swing Arm.
ADJUSTMENT AND OPERA TION DESCRIPTION OF THE MONITOR The monitor offers five modes to provide you with instant exercise feedback: • T ime—Displays the elapsed time. Note: If you stop exercising, the time mode will pause after ten seconds. • Reps/Min— Displays your repetitions per minute.
9 We strongly recommend that you begin every exercise session in this posi- tion. As a warm-up, it provides a balanced workout, distributing the empha- sis between upper and lower body . V ary emphasis by pulling more with the arms or pushing more with the legs.
10 Place the ball of each foot in the middle of each pedal. Push with your toes pointed forward, then pull your feet back with toes up and heels down. This tones the lower legs. Start with just a few minutes per session and gradual- ly increase with each workout.
MAINTENANCE AND TROUBLE-SHOOTING Inspect and tighten all parts of the AEROBIC RIDER 2 regularly . Keep the monitor out of direct sunlight or the dis- play may be damaged. The AEROBIC RIDER 2 can be cleaned with a soft, damp cloth. Do not use solvents.
12 CONDITIONING GUIDELINES The following general guidelines will help you to plan your exercise program. Remember that proper nutri- tion and adequate rest are essential for successful results.
13 T raining zone exercise , consisting of 20 to 30 min- utes of exercising with your heart rate in your training zone. (See the chart on page 12 to find your training zone.) A cool-down , with 5 to 10 minutes of stretching. Thorough stretching offsets muscle contractions and other problems caused when you stop exercising sud- denly .
P ART LIST—Model No. 831.287941 R0199A 14 1 1 Main Frame 2 1 Seat Frame 3 1 Wheel Swing Arm 4 1 Pedal Frame 5 1 Handlebar Swing Arm 6 1 Handlebar Assembly w/Foam Grip 7 4 M8 Nylon Jam Nut 8 1 Weight.
50 45 2 51 47 25 15 51 47 21 45 28 29 27 49 49 7 16 18 3 7 49 30 10 30 49 29 29 17 7 5 46 32 33 6 33 35 56 51 13 13 51 56 39 51 56 56 14 51 47 51 47 25 25 1 34 42 41 40 40 23 24 25 25 23 30 11 49 18 30 7 4 36 24 29 41 42 41 42 40 26 19 22 9 20 43 12 44 38 37 48 48 52 8 45 45 55 54 53 31 53 54 55 31 39 29 EXPLODED DRA WING—Model No.
Part No. 153183 R0199A Printed in USA © 1999 Sears, Roebuck and Co. QUESTIONS? If you find that: • you need help assembling or operating the AEROBIC RIDER 2 • a part is missing • or you need to.
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Sears 831.287941 c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Sears 831.287941 - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Sears 831.287941, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Sears 831.287941 va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Sears 831.287941, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Sears 831.287941.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Sears 831.287941. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Sears 831.287941 ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
