Manuel d'utilisation / d'entretien du produit NTBE06900 du fabricant NordicTrack
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2 W arning Decal Placement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Important Precautions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight rack. Use the weight rack only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight rack are ade- quately informed of all precautions.
4 Weight Carriage High Pulley Station Lat Bar Weight Rest Weight Spotter Right Side Left Side Note: The terms Òright sideÓ and Òleft sideÓ are determined relative to a person using the rack; they do not correspond to right and left on the drawings in the manual.
5 Part Identification ChartÑModel No. NTBE06900 R1 100A 3/8" W asher (37) 5/16" W asher (36) 3/8" x 3 1/2" Bolt (31) 3/8" x 3" Bolt (34) 3/4" Spacer (38) 2" Sp.
6 Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: ¥ Assembly requires two people. ¥ Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed.
7 3 4a 4b 3 1 31 29 29 21 21 22 22 7 7 8 8 22 22 20 20 19 19 6 6 7 Adjustment Holes 8 28 21 6 29 29 31 31 6 7 13 7 5 3. T ap a 2 1/2Ó Square Inner Cap (28) into each of the Front Uprights (7). Attach one of the Front Uprights (7) and two Joint Plates (6) to the Left Base (3) using four 3/8Ó x 3 1/2Ó Bolts (31) and four 3/8Ó Nylon Locknuts (29).
8 42 42 15 Weight T ube 16 35 37 39 37 48 28 29 31 31 31 31 10 11 12 29 29 6 7 8 7 8 8 7 15 18 4 36 30 9 49 9 31 37 11 14 47 47 29 9 33 36 28 36 30 9. Press a 2 1/2Ó Square Inner Cap (28) into the end of the Weight Guide Frame (14). Wipe the lat bar rests on the Weight Guide Frame with lubricant.
9 10 10. Locate a Cable (25) and notice that there is a ball on one end of the Cable and a metal sleeve on the other end. Route the metal-sleeve end of the Cable (25) up under the lat bar rest on the .
10 50 2 29 15 29 17 17 32 24 23 25 25 23 32 34 37 37 40 4 40 25 25 14 16 45 41 41 16. Wet the ends of the Lat Bar (45) with a small amount of soapy water . Slide the Handgrips (41) onto the ends of the Lat Bar . 17. Make sure all parts of the weight rack are prop- erly tightened.
11 USING THE WEIGHT RESTS AND WEIGHT SPOTTERS Before beginning an exercise, move the Weight Rests (19) and the Weight Spotters (20) to sets of holes in the Uprights (7,8) that are best suited for that exercise. Do this by turning the Adjustment Knobs (22) counterclock- wise until loose.
12 43 15 Weight T ube Weight T ube 45 46 25 29 17 17 32 24 23 23 A TT ACHING WEIGHTS TO THE WEIGHT CARRIAGE T o use the high or low pulley station, slide the desired amount of weight onto the weight tubes of the Weight Carriage (15) and secure the weights with Weight Clips (43).
13 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building The only way to increase the size and strength of your muscles is to push them close to their maximum capacity . When you progressively increase the inten- sity of your exercise, your muscles will continually adapt and grow .
14 Make sure to rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: ¥ Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. ¥ Rest for one minute after each set for a toning work- out. ¥ Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout.
15 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
Part No. 170224 R1 100A Printed in USA © 2000 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-888-825-2588, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
REMOVE THIS P ART LIST/EXPLODED DRA WING FROM THE MANUAL SA VE THIS P ART LIST/EXPLODED DRA WING FOR FUTURE REFERENCE 81.
Note: Ò#Ó indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user Õs manual for information about ordering replacement parts. Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description Part ListÑModel No.
46 46 45 44 41 41 28 29 31 6 13 28 31 29 37 29 11 10 12 31 6 31 29 31 29 32 23 29 17 17 24 24 23 25 28 14 24 24 32 34 37 38 29 29 37 38 33 48 29 30 25 18 27 49 34 37 36 40 37 16 16 15 35 37 39 37 35 3.
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté NordicTrack NTBE06900 c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du NordicTrack NTBE06900 - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation NordicTrack NTBE06900, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le NordicTrack NTBE06900 va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le NordicTrack NTBE06900, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du NordicTrack NTBE06900.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le NordicTrack NTBE06900. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei NordicTrack NTBE06900 ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
