Manuel d'utilisation / d'entretien du produit IE19500 du fabricant Image
Aller à la page of 12
QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing parts, we will guarantee complete satisfaction through direct assistance from our factory . TO A VOID DELA YS, PLEASE CALL DIRECT T O OUR TOLL- FREE CUSTOMER HOT LINE.
2 W arning Decal Placement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Important Precautions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight rack. Use the weight rack only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight rack are ade- quately informed of all precautions.
4 Short Weight Rest Long Weight Rest Weight Storage T ube Dumbbell Storage Rack Left Side Note: The terms Òright sideÓ and Òleft sideÓ are determined relative to a person using the rack; they do not correspond to right and left on the drawings in the manual.
5 1. Press a 1 1/2Ó x 2 1/2Ó Outer Cap (5) onto each end of the Right Base (7). Attach the Rear Base (8) to the Right Base with two 3/8Ó x 3 1/2Ó Bolts (6) and two 3/8Ó Nylon Locknuts (1 1).
6 3. Attach one of the Front Uprights (1) to the Lower Support Plates (13) on the Right Base (7) with two 3/8Ó x 3 1/2Ó Bolts (6) and two 3/8Ó Nylon Locknuts (1 1). Do not tighten the Nylon Locknuts yet. Note: The Front Upright will slant backward slightly .
7 6. Attach a Rear Upright (15) to the Left Base (2) and the indicated Upper Support Plates (3) with four 3/8Ó x 3 1/2Ó Bolts (6) and four 3/8Ó Nylon Locknuts (1 1). Do not tighten the Nylon Locknuts yet. Attach the other Rear Upright (15) to the Right Base (7 [not shown]) and the other Upper Support Plates (3) in the same manner .
THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building The only way to increase the size and strength of your muscles is to push them close to their maximum capacity . When you progressively increase the inten- sity of your exercise, your muscles will continually adapt and grow .
9 ¥ Plan 20 to 30 minutes of aerobic exercise, such as cycling, or swimming on T uesday and Thursday . ¥ Rest from both weight training and aerobic exercise for at least one full day each week to give your body time to regenerate.
10 MUSCLE CHART A. Sternomastoid (neck) B. Pectoralis Major (chest) C. Biceps (front of arm) D. Obliques (waist) E. Brachioradials (forearm) F . Hip Flexors (upper thigh) G. Abductor (outer thigh) H. Quadriceps (front of thigh) I. Sartorius (front of thigh) J.
15 16 11 5 2 13 11 6 6 11 5 13 6 5 11 11 6 6 11 11 13 7 5 13 6 1 3 11 11 3 6 6 17 4 12 17 9 12 6 14 6 10 14 6 10 6 17 19 17 19 17 15 16 11 6 14 10 6 6 14 10 6 11 18 11 17 17 4 17 3 9 6 11 11 3 1 6 8 12 12 Exploded DrawingÑModel No.
Part No. 170023 R1000A Printed in USA © 2000 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Image IE19500 c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Image IE19500 - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Image IE19500, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Image IE19500 va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Image IE19500, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Image IE19500.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Image IE19500. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Image IE19500 ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
