Manuel d'utilisation / d'entretien du produit BFM980 du fabricant Health O Meter
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34723 1/02 PLEASE READ CAREFULL Y AND SA VE This manual contains important information about this product’ s operation. If you have purchased this pr oduct for use by others you must leave this manual – or a copy – with the end user . If service is requir ed, do not return to place of purchase.
Body Fat Composition Not all body mass is the same — you are made up of both lean mass and fat mass. Lean mass includes vital or gans, muscle, and bone. Fat mass is body fat, and you need a certain amount of body fat for good health. It helps the body store ener gy , and insulates and protects lean mass.
Body Fat Composition Ranges Age ≤ 19 20-29 30-39 40-49 ≥ 50 Excellent 12.0 13.0 14.0 15.0 16.0 Good 12.1 to17.0 13.1 to 18.0 14.1 to 19.0 15.1 to 20.0 16.1 to 21.5 Obese >27.1 >28.1 >29.1 >30.1 >31.1 MEN WOMEN T aken from Principals & Labs for Fitness and W ellness , 1st Edition.
Please read all instructions to familiarize yourself with features and operations befor e programming the scale. • Use of this scale is not recommended for persons with an electric implant (heart pacemaker). • Scale will not calculate body fat unless you have bare feet.
3 1. Push the "SET" button. a. User "1" & User "2" start to blink. b. Use the "UP" and "DOWN" buttons to switch between User "1" and User "2". Once the correct User number is blinking, pr ess "SET".
6. "000" will blink and your weight will appear on the display for approximately 3 seconds. 7. "BF" flashes and your body fat % appears on the display . 8. Scale turns off automatically after a few seconds. If "E" appears on the display , an error has occurr ed.
5 Helpful Monitoring Tips: • Stick with your scale. Avoid weighing yourself on health club scales or other scales, since measurements can vary among devices. • T ry to measure yourself at the same time of day , like first thing in the morning. • Don ’ t eat or exercise for two hours before you get on the scale.
Keep Moving! Y ou don ’ t need a health club membership or pricey exercise equipment to get in shape. The key is to keep moving. Find an activity you love, whether it ’ s walking, swimming, cycling, or aerobics, and stick with it. Start slowly , then build up to 30-60 minutes of aerobic activity three to four days a week.
Helpful Exercise Tips: • Set goals. Write down what you want to achieve in the short and long term. • Make exercise a habit. Choose a time every day – even 30 minutes – and stick to it. • V ary your workout. Mix up your activities to avoid burn out.
8 Why Measure Body Fat? The key to long-term weight management and better health is building lean muscle and losing body fat. Being healthy doesn ’ t mean getting "skinny ." A thin person can have an unhealthy excess of body fat. A muscuslar person can technically be overweight, but healthy .
9 Y our Healthy Lifestyle Health and fitness isn ’ t just about counting calories or cutting fat. Getting in great shape and staying fit means eating right, exer cising regularly , and monitoring your weight and body fat together .
DO NOT RETURN THIS PRODUCT TO PLACE OF PURCHASE Sunbeam Products, Inc. ("Sunbeam") warrants that for a period of five years fr om the date of purchase, this pr oduct will be free from defects in material and workmanship.
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Health O Meter BFM980 c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Health O Meter BFM980 - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Health O Meter BFM980, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Health O Meter BFM980 va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Health O Meter BFM980, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Health O Meter BFM980.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Health O Meter BFM980. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Health O Meter BFM980 ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
