Manuel d'utilisation / d'entretien du produit 831.1591 du fabricant Weider
Aller à la page of 16
I/VEIDER 220 Model No. 831.159100 Serial No. Write the serial number in the space above for reference. Serial Number Decal EXERCISE E(_ U I P M ENT HELPLINE! 1-800-736-6879 SEARS, ROEBUCK AND CO., HOFFMAN ESTATES, IL 60179 USER'S MANUAL www.weiderfit ness.
TABLE OF CONTENTS WARNING DECAL PLACEMENT .......................................................... 2 IMPORTANT PRECAUTIONS ............................................................. 3 BEFORE YOU BEGIN .............................................
IMPORTANT PRECAUTIONS ii¸ _i!.
BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the versatile WELDER ® 220 exercise rack. The WELDER ® 220 is designed to help you develop the major muscle groups of the upper body.
PART IDENTIFICATION CHART Refer to the drawings below to identify small parts used in assembly. The number in parentheses by each draw- ing is the key number of the part, from the PART LIST on page 14 of this manual. Note: Some small parts may have been pre-attached.
ASSEMBLY Make Things Easier for Yourself This manual is designed tqensure that the exercise rack canbe assembled successfully by anyone. Most people f ndlthat, by setting aside plenty of time, asS_e_b ywi go s_oth y. Before beginning assembly, carefully read the following Information and Instructions: • Assembly requires two people.
3. Attach the Bottom Crossbar (15) to an Upright Base (3) with two M10 x 68mm Bolts (23) and two M10 Nylon Locknuts (19). Note: Attach the Bottom Crossbar so that the tndlceted decal Is In the Indicated location. Do not tighten the Nylon Locknuts yet.
6. Orient the Left Dip Arm (4) as shown, so that the large hole is on top. Attach the Left Dip Arm to the left Upright (2) with an M10 x 68mm Bolt (23) and an M10 Nylon Locknut (19). Do not tighten the Nylon Locknut yet. Attach the Left Dip Arm (4) to the left Upright Base (3) with two MIO x 19mm Bolts (22).
10. Attach an Arm Pad (10) to each Dip Arm (4, 17) with two MIO x 62mm Bolts (16) and two M10 Washers (18). 11. Attach the Backrest (9) to the Top Crossbar (6) with two M10 x 19ram Bolts (19). 12. Make sure that all parts have been properly tight- ened before you use the exercise rack.
EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building To increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity. Your mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise.
COOLING DOWN End each workout with 5 to 10 minutes of stretching. Include stretches for both your arms and legs. Move slowly as you stretch and do not bounce. Ease into each stretch gradually and go only as far as you can without strain. Stretching at the end of each workout is an effective way to increase flexibility.
MONDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / TUESDAY Date: / / AEROBIC EXERCISE WEDNESDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / THURSDAY Date: / / AEROBIC EXERCISE FRIDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
MONDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / TUESDAY Date: / / AEROBIC EXERCISE WEDNESDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / THURSDAY Date: / / AEROBIC EXERCISE FRIDAY EXERCISE SETS REPS Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
PART LIST-- Model No. 831.159100 R0402A Key No. Qty. Description Key No. Qty. Description 1 1 Pull-up Bar 14 2 Rubber Endcap 2 2 Upright 15 1 Bottom Crossbar 3 2 Upright Base 16 4 M10 x 62mm Bolt 4 1 .
EXPLODED DRAWING-- Model No. 831.1 59100 Ro4o2A 12 ¸ 4 10 17 18_' 20 23 19 ....... 22 23 22 i_ 22 19 22 12 2 _ 14 22 23 11 12 22 23 19<,e, • 1 24 12 11 15.
SEARS Model No. 831.159100 QUESTIONS? If you find that: • you need help assembling or operating the WELDER" 220 exer- cise rack • a part Is missing • or you need to schedule repair service .
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Weider 831.1591 c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Weider 831.1591 - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Weider 831.1591, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Weider 831.1591 va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Weider 831.1591, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Weider 831.1591.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Weider 831.1591. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Weider 831.1591 ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
