Manuel d'utilisation / d'entretien du produit CE 3.2E du fabricant Smooth Fitness
Aller à la page of 81
USER’S MANUAL - BEDIENUNGSANLEITUNG SMOOTH CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER MODEL NUMBER: CE 3.2E USER WEIGHT LIMITATI ON: 300 lbs. (135kg) MAXIMALES BENUTZERGEWICHT: 135 kg UK: TOLL FREE CUSTOMER SERVICE.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER Table of Contents - Inhaltsverzeichnis 1. ENGLISH -------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------- P 2 2.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.c o.uk 2 PRECAUTIONS WA RN IN G : To reduce the risk of burns, fire, electric shock, or in jury to persons, read the following important precauti ons and information before operating the Ell iptical Tr ainer.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 3 POWER REQUIREMENTS IMPROPER CONNECTIO N OF THE EQUIPMENT GROU NDING CONNE CTOR CAN RE SULT IN A RISK OF AN ELECTRIC SHOCK. CHECK WITH A QUALIFIED ELECTRICIAN OR SERVICE MAN IF YOU ARE IN DOUBT AS TO WHETHER THE PRODUCT IS PROPER LY GROUNDED.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 4 PREASSEMBLY Open the boxes : You are now ready to open the bo xes of your new equipme nt. Make sure to inventory all of the parts that are inclu ded in the boxes. Check the Parts List for a full co unt of the number of parts included for th is product to be assembled properly.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 5 HARDWARE COMPAR ISON CHART Hardware chart : For your convenience, we have identified the hard ware used in the assembly of this product. This chart is provided to help you identify tho se items that may be unfamilia r to you.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 6 PLASTIC COMPARISON CHART Plastic chart : For your convenience, we have identifi ed the plastic used in t he assembly of this product. This chart is provided to help you identify those items that may be unfamili ar to you.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 7 PARTS LIST No. Description Qty. Order No. No. Description Qty . Order No. 101 Computer 1 CE3.2E ‐ 101 402 Pedal Arm ‐ Left 1 CE3.2E ‐ 402 102 Keypad 1 CE3.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 8 PARTS LIST No. Description Qty. Order No. No. Description Qty. Order No. 525 Volute Shaft 1 CE3.2E ‐ 525 719 M14 Nut 2 CE3.2E ‐ 719 526 Motor Bracket 1 CE3.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 9 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 10 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 11 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 12 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 13 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 14 ASSEMBLY STEP 1 : (A) First make sure to connect the Wire Harness – Middle (204) an d Wire Harness – Lower (522) as sho wn below.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 15 ASSEMBLY STEP 2 : (A) First make sure to connect the Wire Harness - Upper (107) with Wire Harness - Middle (204) and Hand Pulse Sensor Wire – Upper (106) with Hand Puls e Sensor Wire – Middle (205) as sho wn below.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 16 ASSEMBLY STEP 3 : (A) Slide the Handlebar – Left (301) an d Hand lebar – Right (302) o nto the Front Upright Frame (201). (B) Connect the Hand Pulse Sensor Wire - Middle (20 5) with Hand Pulse Sensor Wire – Lower (312) as shown belo w.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 17 ASSEMBLY STEP 4 : (A) Attach the Left Upright (303) to the Frame (501) and secure using t wo M8 x 60mm Allen Head Bolts (708), t wo ID 8mm Curve Washers (722) and two M8 x 65 mm Allen Head Bolt (710).
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 18 ASSEMBLY STEP 5 : (A) Slide the 15 x 92 x M14mm Bolt (701) through the Ped al Arm – Right (401) and Handlebar – Rig ht (302) and secure with M14 Nut (719) as shown.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 19 ASSEMBLY STEP 6 : (A) Slide the 15 x 92 x M14 mm Bolt (701) through the Pedal Arm Left (402) and Handlebar – Left (301) an d secure with M14 Nut (719) as shown.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 20 ASSEMBLY STEP 7 : (A) Attach the Pedal Arm Front Pivot Cover (320) into the ends of the Hand lebar – Right (302) a nd Pedal Arm – Right (401). (B) Repeat the procedure on the Pedal Arm – Left (402) and Handle bar – Left (301).
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 21 ASSEMBLY STEP 8 : (A) Attach the Front Frame Cover – Upper (524) and F ront Frame Cover – Lower (523) to the Frame (501). (B) Secure with Fixing Inserts (716) and M4 x 5 0mm Screw (730).
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 22 ASSEMBLY STEP 9 : (A) Attach the Handlebar Cover (315) to the front side of Handl ebar – Right (302) and secure with four M4 x 19mm Screws (732). (B) Then attach two Handlebar Inside Cover (316) from the back side of th e Handlebar – Right (302) to the Hand lebar Cover (315).
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 23 ASSEMBLY STEP 10 : (A) Attach the Side Upright Bottom Cover - Left (308) and Side Upright Bottom Cover - Right (307) to Right Upright (304) using four M4 x 19mm Screw (732).
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 24 ASSEMBLY STEP 11 : (A) Attach the Side Upright Upper Cover - #1 (306) and Side Upr ight Upper Cover - #2 (305) to Right Upright (304) using one Fi xi ng Insert (716) and four M4 x 19mm Screw (732).
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 25 Serial Number Location of Serial Number.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 26 LEVEL ADJUSTMENT LEVEL ADJUSTMENT : To adjust the level of the CE 3.2E Elliptic al T rainer simply rotates the Level Adjuster s right or left to move them in or out o f the Uprights. Tilt the Elliptical Trainer to access stabil izers.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 27 TRANSPORT INSTRUCTIONS TRANSPORT INSTRUCTIONS : The casters located on the rear of the unit all ow for easy trans port. Simply lift the front of the unit until the wheels touch the floor.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 28 COMPUTER INSTRUCTIONS A B D C E F G J H I MODE Button A B STOP Button METRIC/ENGLISH Display C D RPM/SPEED/WATTS Window TIME/DISTANCE.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 29 COMPUTER INSTRUCTIONS FUNCTIONS AND BUTTONS STOP: Press STOP to pause the functions during your exercise pr ogram . All the data on the display will freeze. Press START to resume the program and all the data dis played will continue until the progra m has finished.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 30 COMPUTER INSTRUCTIONS HEIGHT set up – After the User Code has been confirmed the USER HEIGHT display will sho w 170cm/67 inches or the previous setting and begin flashing. Press the UP/DOW N button to adjust the user height information, then press ENT ER to confirm.
CE3.2E ELLIPTICAL TR AINER Visit us at: www. smo oth fit n ess.c o .uk 31 COMPUTER INSTRUCTIONS To pause the program whilst exercising, press the STOP button. To resume exercising, press the STAR T button. If the ST OP button is pressed after paus i ng t he pr ogram, the computer returns to Po wer on Status.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 32 COMPUTER INSTRUCTIONS Interval Profile: (If user sets workout time above 16 minutes, th e computer will average th e workout time in 16 sections as following “Resistan ce Profile”, i.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 33 COMPUTER INSTRUCTIONS P8: WATT CONTROL After you have selected the P8 WATT CONTROL program, t he WATT display will show the default workout watt setting 110W. Press the UP/DOWN button to adjust workout watts then pr ess ENTER to confirm.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 34 COMPUTER INSTRUCTIONS ENGLISH to METRIC conversion: The computer display can sho w both ENGLISH and METRIC info rmation. If you want to change from ENGLISH to METRIC or METRIC to ENGLISH, please follow the procedure belo w: 2.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 35 WARRANTY Read and follow the Assembly-instructions and the User ’s-Manual before using this product. Warranty Coverage : Smooth Fitness LLC ("Smooth Fitnes s") warrants to t he original owner that each ne w product to be free from defects in workmanship and material.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 36 IMPORTANT STEPS Warning : Before using this product, please consult your personal physician for a complete physical examination. F requent and strenuous exercise should be approved by your doctor first.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 37 TARGET HEART RATE Finding your puls e : To make sure your heart is beating in it s target zone, yo u’ll need to know how to monitor your heart rate.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 38 MUSCLE CHART Targeted muscle groups : The exercise routine that is performed o n this product will develop the upper and lo wer body muscle groups. These muscle groups are shown in grey colour on the ch art below.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 39 STRETCHING ROUTINE Warm up and cool do wn : A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic e x ercise, and a cool-down. Do the entire program at least t wo and preferably three times a week, resting for a day between workouts.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 40 STRETCHING ROUTINE Hamstring Stretch : Sit with your right leg extended. Rest t he sole of your left foot against your right inner thigh. Stretch toward your toe as fa r as possible. Hold for 15 counts.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 41 SICHERHEITSHINWEISE ACHTUN G : Um die Gefahr von Verbrennungen, F euer, elektrisc hen Schlägen und sonstigen Ver letzungen zu reduzieren, lesen Sie bitte die folgende n wichtigen Sicherheitshin weise und Informati onen, bevor Sie den Elliptical T rainer benutzen.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 42 STROMVERSORGUNG FEHLENDE ODER FEHLERHAFTE ERDUNG IHRES GERÄTS ERHÖHT DAS RISIKO EINES ELEKTROSCHOCKS. FALLS SIE ZWEIFEL HABEN, ZIEHEN SIE BITTE EI NEN QUALIFIZIERTEN ELEKTRIKER HINZU UND LASSEN ÜBERPRÜFEN OB DAS GERÄT SACHGEMÄSS GEERDET IST.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 43 VORBEREITUNGEN Öffnen Sie die Ka rtonagen : Nun können Sie die Kartonag en mit dem neuen Equipment öffnen. Versch affen Sie sich einen Überblic k über alle Teile die Sie in den Kartonage n finden.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 44 SCHRAUBENSET SCHRAUBENSET: Zu Ihrer Unterstützung haben wir hier alle Ba uteile aufge führt die zum Aufbau dieses Produkts benötigt werden. Diese Übersicht soll Ihnen dabei h elfen, Einzelteile zu identifizier en, die Sie nicht zuordnen kö nnen.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 45 ANBAUTEILE ANB AU TE IL E Zu Ihrer Unterstützung haben wir alle Anbaut eile aufgeführ t, die beim Aufbau di eses Produktes benötig werden. Dies e Übersicht soll Ihnen dabei h elfen, Einzelteile zu identifizier en, die Sie eventuell nicht zuor dnen können.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 46 ERSATZTEIL-LISTE Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. 101 Computer 1 CE3.2E ‐ 101 402 Fußstütze; links 1 CE3.2E ‐ 402 102 Tastenfeld 1 CE3.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 47 ERSATZTEIL-LISTE Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. 525 Achse 1 CE3.2E ‐ 525 719 M14 Mutter 2 CE3.2E ‐ 719 526 Motorbefestigung 1 CE3.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 48 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 731 731 101 20 3 733 10 6 10 7 10 3 10 4 10 2 20 5 20 4 .
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 49 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 309 32 1 31 0 31 1 726 73 2 305 30 6 71 0 10 2 317 313 3.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 50 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 70 7 41 8 70 1 32 0 41 2 41 9 70 5 41 3 71 6 41 7 72 6 4.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 51 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 747 748 743 746 72 0 741 736 744 73 8 52 9 53 0 52 7 72 .
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 52 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 72 7 60 5 72 6 72 6 60 2 60 1 71 6 60 3 72 6 72 7 60 4 7.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 53 AUFBAU 1. Schritt : (A) Als erstes verbinden Sie, wie unten gezeigt, das mittlere Computerkabel (204) mit dem unteren Comp uterkabel (522).
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 54 AUFBAU 2. Schritt : (A) Verbinden Sie nun, wie unten gez eigt, das obere Computerkabel ( 107) mit dem mittleren Computerkabel (204) so wie das obere.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 55 AUFBAU 3. Schritt : (A) Schieben Sie den link e und rechte Handgr iffstange (301/302) auf die Griffstütze (201).
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 56 AUFBAU 4. Schritt : (A)Bringen Sie den link en Ständer (303) am Grundra hmen (501) an und befestigen Sie diese mit zwei M8 x 60mm Schrauben (708), zwei ID 8mm Beilegscheiben (722) and z wei M8 x 65 mm Schrauben (710).
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 57 AUFBAU 5. Schritt : (A) Schieben Sie die 15 x 92 x M14mm Schraube (701) durc h die rechte Fußstütze (401) und die rechte Ha ndgriffstange (302) und befestigen Sie diese, wie unten geze igt, mit einer M14 Mutter (719).
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 58 AUFBAU 6. Schritt : (A) Schieben Sie eine 1 5 x 92 x M14 mm Schraube (701) durch die linke Fußstütze (402) und die li nke Handgriffstange (301) b efestigen Sie diese, wie unten gezeigt, mit einer M1 4 Mutter (719).
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 59 AUFBAU 7. Schritt : (A) Bringen Sie die Abdeckkappen (32 0) an den Enden der rechten Hand griffstange (302) und der rechten Fußstütze (401) an. (B) Wiederholen Sie den Vorgang mit der l inken Fu ßstütze (402) und der li nken Handgriffstange (301).
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 60 AUFBAU 8. Schritt : (A) Bringen Sie die obere und unter e Abdeckung (524/5 23) am Grundrahmen (501) an. (B) Befestigen Sie diese mit den Kunststoffpins (716) und e iner M4 x 50mm Schraube(730). BEACHTEN: Die Kunststoffpins (716) wurden von Werk aus am Vorderrahmen befestigt.
CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness. de 6 2 AUFBAU 9. Sch r itt : (A) Bringen Sie die Abdeckung (315) an der Vorderseite der rechten Handgriffstange (302) an und befestigen Si e diese mit vier M4 x 19 mm Schrauben (732).
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 62 AUFBAU 10. Schritt : (A) Befestigen Sie die linke Abdeck ung (308) und die rechte Abdeck ung (307) am rechten Ständer ( 304) mit vier M4 x 19 mm Schrauben ( 732). (B) Wiederholen Sie den Vorgang am l inken Ständer (303) mit der linken Abdeckung (308) und der rechten Abdeckung (307).
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 63 8 7 7 85 8 85 6 5 AUFBAU 11. Schritt : (A) Befestigen Sie die obere Abdeck ung #1 (306) und d ie obere Abdeckung - #2 (305) am rechten Ständer (304) mit einem Kunststoffpin (716) und vier M4 x 19 mm Schrau ben (732).
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 64 S ERIENNUMMER Seriennummer befi ndet si ch hi e r.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 65 STABILISIERUNG STABILISIERUNG : Beachten Sie bei der Stabilisierung fol gende Hinweise: Sie könnten bei diesem Schrit t Hilfe benötigen, da das Ge rät gekippt werden muss um an die Stab ilisatoren heran zu kommen.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 66 TRANSPORTHINWEISE TRANSPORTHINWEISE : Die Rollen an der Rückseite des Gerätes ermöglichen ei nen ei nfachen Transport. Hebe n Sie einfach die Vorderseite des Gerätes an, so dass die Rollen den Bode n berühren.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 67 COMPUTER INSTRUCTIONS A B D C E F G J H I MODE Taste A B STOP Taste METRISCH/ENGLISCH C D RPM//GESCHWINDIGKEIT/WATT ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/HÄRTEGRAD .
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 6 8 COMPUTERBEDIENU NG FUNKTIONEN UND TASTEN STOP: Drücken Sie STOP um die Programme während des Trainings anzuhalten . Alle Informationen auf dem Monitor werden dadurch „eingefroren“. Drücken Sie ST ART um das Programm fo rtzusetzen.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 6 9 COMPUTERBEDIENU NG GRÖSSE – Nachdem der Benutzercode bestätigt wurde, zeigt der Monitor die Daten 170c m / 67inches oder die bereits eingestellten Informationen un d beginnt zu blinken.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 7 0 COMPUTERBEDIENU NG Um das Programm anzuhalten (Pause) dr ücken Sie STOP. Um das Programm wieder aufzunehmen drücken Sie ST ART. Wenn Sie STOP ein z weites Mal drücken, nachdem Sie das Programm angehalt en haben, wird das Programm komplett beendet.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 7 1 COMPUTERBEDIENU NG Intervall-Einstellungen: Wenn der Benutzer eine Trainingszei t von mehr als 16 Minuten einstellt, wird der Computer die Zeit nach der folgenden Übersicht in 16 Blöcke mit verschiedenen Widerstan dsgraden einteilen.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 7 2 COMPUTERBEDIENU NG P8: LEISTUNGSKONTROLLE Wenn Sie Programm P8 aus wählen wird der Monitor die voreingestellte W attzahl von 110 Watt anzeigen. Mit den AUF/ AB- Tasten können Sie Ihre gewünschte Wattzahl ei nstellen, mit ENTER bestätigen Sie.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 7 3 COMPUTERBEDIENU NG ENGLISCHES / METRISCHES SYSTEM: Der Computer des Elliptical T rainer kann metrische und englische Maße bz w. Einheiten anzeigen. Das sollte bereits für ihr Land von Fabrik aus vorei ngestellt sein.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 74 GARANTIEERKLÄRUNG Lesen und befolgen Sie unbedingt die Aufbau- und Betri ebsanleitung bevo r Sie das Gerät in Gebrauch nehme n. Garantieumfang : Smooth Fitness garantiert dem ursprünglichen Käufer, dass jedes neue Produkt frei von Verar beitungs- und Materialfehlern ist.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 75 WICHTIGE SCHRITTE Warnung : Bevor Sie dieses Produkt benutzen, sollten Sie sich b ei Ih rem Hausarzt komplett untersuchen lassen. Regelmäßi ges und anstrengendes Trainin g sollte erst von Ihrem Arzt genehmigt we rden.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 76 ZIELPULS Der Puls : Um sicher zu sein, dass Ihr He rz in Ihrem Zielpuls schlägt, sollten Sie mehr darüber erfahren wie Sie Ihren Puls beobachten und messen können.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 77 MUSKELÜBERSICHT Beanspruchte Muskelg ruppen : Das Trainingsprogramm di eses Produkts ist auf die oberen und u nteren Muskelgruppen des Körpers ausgeric htet. Diese Muskelgruppen sind in der folgende n Übersicht grau hinterlegt.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 78 DEHNUNGSÜBUNGEN A ufwärmen und Abkühlen : Eine erfolgreiche T rainingseinheit besteht aus dem Auf wärmen, aeroben Übungen, und dem Abkühl en. Machen Sie das komplette Programm mindestens 2–3 Mal d ie Woche, mit jeweils einem Tag Pause z wischen den Trainingstage n.
CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 79 DEHNUNGSÜBUNGEN Oberschenkelmusku latur dehnen : Setzen Sie sich hin und strecken Sie Ihr rec htes Bein aus. Legen Sie die Sohle Ihres linken Fußes an die Inn enseite Ihres rechten Oberschenkels. Versuchen Sie nun die Zehen Ihres rechten F ußes zu berüh ren.
Smooth Fitness LLC PO BOX 436 Farnborough GU14 4BS United Kingdom Phone: 0800-09 72 100 e-mail: info@smoothfitness.co.uk Website: www.smoothfitness.co.uk Smooth Fitness LLC Sandrartstrasse 28 90419 Nürnber g Germany Tel. + 49 (911) 8105924 Fax. + 49 (911) 36 68 05 93 e-mail: info@smoothfitness.
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Smooth Fitness CE 3.2E c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Smooth Fitness CE 3.2E - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Smooth Fitness CE 3.2E, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Smooth Fitness CE 3.2E va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Smooth Fitness CE 3.2E, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Smooth Fitness CE 3.2E.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Smooth Fitness CE 3.2E. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Smooth Fitness CE 3.2E ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
