Manuel d'utilisation / d'entretien du produit 117P/217P du fabricant Schwinn
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On-board Computer Provides immediate feedback regarding your fitness progress–easy to read LCD displays time, heart rate, distance, odometer , speed, calories, calories per hour , workload, RPM, resistance level and two heartrate functions with the optional pulse receiver module.
CONGRA TULA TIONS! FITNESS SAFEGUARDS Before starting any exercise program, consult with your physician or health professional. He or she can help establish the exercise frequency , intensity (target heart rate zone) and time appropriate for your particular age and condition.
■ Seat adjustm ent Proper seat adjustment helps ensure maximum exercise ef ficiency and comfort, while reducing the risk of injury . 1. Place one pedal in the forward position and center the ball of your foot over the center of the pedal. Y our leg should be slightly bent at the knee (Figs.
The Schwinn 117p/217p computer features 12 dif ferent performance feedback functions that enable you to quickly and ef ficiently review your workout performance and progress. The large, easy-to-read, LCD display and full size buttons make reading the data display and operation easy , even at high levels of workout intensity .
FUNCTIONS/FEA TURES When the computer is in the "OFF" mode, with no LCDs displayed, the QUICK ST ART feature will activate and start the computer without having to input any other information.
■ Moving y our 117p/217p bike Carefully push the handlebars down to move and steer the 117p bike to another location (fig. 6). Carefully lift the horizontal rear floor support to move and steer the 217p bike to another location (fig.
Once you have made the commitment to get started in a home fitness program, here are some suggestions that you may want consider to help you get of f on the right foot and stay motivated. Realize that any new habit is dif ficult to establish at first, but it can be done.
■ Muscular Strength The new guidelines have added resistance training since the ACSM recognizes the increasing importance of maintaining strength as a health benefit as we get older . The rationale for the addition of strength training to the guidelines is a result of a ten year follow-up study on master runners (along with other studies).
Y ou should not lose more than 2 pounds per week on a diet. • Include an exercise program that provides as least 300 calories or more of activity per day . This is best accomplished with exercise of low intensity and long duration. Many pieces of home fitness equipment give estimates of calories burned while exercising.
running and is referred to as "anaerobic training." V aried training in all three of these zones will add to increased levels of fitness and improved performance and add more energy to your life. "Most training programs use a combination of training intensities to increase performance capacity ," according to J.
to fix something that's wrong with your body . Instead focus on your successes. Congratulate yourself after each workout. Thrive on the energy that exercising gives you. 4. Develop a constructive attitude. Do not focus on what you are giving up to exercise on a regular basis, but on what new options you'll have after you become fit.
Schwinn Fitness I nc. • 1886 Prairie W ay • Louisville, CO 80027 © 2002 Schwinn Fitness I nc. • SCHWINNFITNESS.COM • 1.800.864.1270 ®.
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Schwinn 117P/217P c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Schwinn 117P/217P - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Schwinn 117P/217P, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Schwinn 117P/217P va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Schwinn 117P/217P, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Schwinn 117P/217P.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Schwinn 117P/217P. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Schwinn 117P/217P ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
