Manuel d'utilisation / d'entretien du produit IRONMAN 120e du fabricant Ironman Fitness
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Owner ’ s Manual IRONMAN 120e ELLIPTICAL Customer Service 1.800.750.IRON 1.800.750.4766 Ironman Fitness 4009 Distribution Drive Suite 250 Garland, TX 75041 www .
T able of Contents 2 Important Safety Information 3 Before Y ou Start 4 Assembly 5-8 Console Instructions 9 Moving Instructions 10 Monitoring Y our Heart Rate 1 1-12 W arm Up Exercises 13 Exploded V i.
Impor tant Saf ety Inf or ma tion 3 W ARNING! Before using this unit or starting any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons over the age of 35 and/or persons with pre-existing health problems.
Bef or e Y ou Star t 4 Thank you for purchasing the Ironman 120e Elliptical! This quality product you have chosen was designed to meet your needs for cardiovascular exercise. Before you start, please read the Owner's Manual and become familiar with the operation of your new unit.
Assembl y 5 INSTRUCTIONS FOR ASSEMBL Y : Unpack the box in a clear area. Check to make sure all components are present and in good condition. Do not dispose of the packing material until the assembly is completed. T ools have been provided for you to use when assembling this product.
FIGURE 1 Step 1: Using T wo Carriage Bolts (26), Cap Nuts (28) and Arc W ashers (24), Attach the Front Stabilizer Assembly to the Main Frame. FIGURE 2 Step 2: Using T wo Carriage Bolts (26), Cap Nuts (28) and Arc W ashers (27) Attach Rear Stabilizer Assembly to Main Frame.
Assembl y 7 FIGURE 4: Step 1: Slide the Plastic Bellows (38) onto the Upright Post (38). Step 2: Connect the Console Cable (51) to Sensor W ires (49). Slide the Resistance Cable (53) thru the Upright Post (38) and out the large hole on the side of the Upright Post (38).
Assembl y 8 FIGURE 7: Step 1: Using two Bolts (69), W ashers (70) and Cap Nuts (71), Attach the Left Upper Handlebar Assembly (65L) to the Lower Sleeve Assembly (67L). Step 2: Slide Lower Sleeve Assembly onto the two Studs. Connect Lower Sleeve Assembly with two Bolts (6), W ashers (72) and Cap Nuts (73).
Console Ov er view 9 CONSOLE BUTT ONS: ENTER/RESET : Press to begin workout or change console settings. PULSE/RECOVER Y : Press to run Pulse program. DOWN: Press to set or change TIME, DIST ANCE or CALORIES. UP: Press to set or change TIME, DIST ANCE or CALORIES.
Mo ving Instr uctions CAUTION! T O REDUCE THE POSSIBILITY OF INJUR Y WHILE LIFTING , BEND YOUR LEGS AND KEEP YOUR BACK STRAIGHT . AS YOU LEAN THE UNIT , LIFT USING YOUR LEGS, NOT YOUR BACK. Stand at the front of the unit and using the small handlebar , carefully tilt the machine until the weight is trans- ferred to the transport wheels.
Monitoring Y our Hear t Ra te Monitoring Y our Heart Rate T o obtain the greatest cardiovascular benefits from your exercise workout, it is important to work within your target heart rate zone. The American Heart Association (AHA) defines this target as 60%-75% percent of your maximum heart rate.
Monitoring Y our Hear t Ra te 12 100% 85% 75% 60% Serious athletic training range Cardiovascular conditioning range Fat burning range 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 AG E 200 195 190 185 180 175 170 165.
EXERCISE GUIDELINES W ARNING! Before beginning this or any exercise program, you should consult your physician. This is espe- cially important for individuals over the age of 35 or individuals with pre-existing health problems.
Exploded V iew 14.
Exploded V iew 15.
REF# KEYS PART# DESCRIPTION QTY. REF# KEYS PART# DESCRIPTION QTY. 1 323-00320 MAIN FRAME, 120E 1 45 302-00711 SCREW, #45 2 2a 331-00075 BALL BEARINGS #2A 1set 46 302-00712 MAGNETIC SPRING#46 1 2b 331-00076 BALL BEARINGS #2B 1set 47 302-00704 CAP NUT, M8 1 3 302-01145 MAGNET, 12.
W ar ranty Infor ma tion 17 IRONMAN FITNESS 120e LIMITED W ARRANTY Residential W arranty Frame: Lifetime Parts: 1 Y ear Labor: None This Limited W arranty applies in the United States and Canada to products manufactured or distributed by Ironman Fitness (“Ironman”) under the Ironman brand name.
Customer Service 1.800.750.IRON 1.800.750.4766 Ironman Fitness 4009 Distribution Drive Suite 250 Garland, TX 75041 www .ironmanfitness.com Ironman and M-dot ar e register ed trademarks of the W orld T riathlon Corp.
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Ironman Fitness IRONMAN 120e c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Ironman Fitness IRONMAN 120e - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Ironman Fitness IRONMAN 120e, vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Ironman Fitness IRONMAN 120e va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Ironman Fitness IRONMAN 120e, mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Ironman Fitness IRONMAN 120e.
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Ironman Fitness IRONMAN 120e. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Ironman Fitness IRONMAN 120e ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
