Manuel d'utilisation / d'entretien du produit 1100HR. du fabricant Fitness Quest
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110 0 HR Owner’s Manual F or Maximum Effectiveness and Safety , Please Read This Owner’s Manual Before Using Y our Eclipse 1 1 00 HR . Fitness Quest warrants this product to be free from all defects in material and workmanship when used according to the manufacturer ’s instructions.
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24 ©2003 Fitness Quest ® Inc. All rights reserved. Eclipse ® and Orbital Linkage System ™ are trademarks of Fitness Quest ® Inc. U.S. Patented #5,893,820.
23 2 I NTR ODUCTION Congratulations on your pur chase of the Eclipse ® 1100HR Elliptical T rainer . Y ou have selected one of the most advanced, durable and convenient aer obic exercise pr oducts on the market today . With the Eclipse 1100HR, you can get the physiological and tech- nical benefits of health club models at an incr edible value.
22 3 Befor e starting this or any other exercise pr ogram, consult your physician, who can assist you in determining the tar get heart rate zone appropriate for your age and physical condition. Certain exer cise programs or types of equipment may not be appr opriate for all people.
21 4 Eclipse ® 1 100HR Specifications: Pr oduct W eight: Approx. 85 lbs. Length: 44 ” Width: 26.5 ” Height: 61 ” Maximum user weight: 275 lbs. S PECIFICA TIONS & P AR TS Dual Action Handleb.
20 If you ar e just starting an exercise pr ogram, choose a time of day that ’ s good for you and stick to it closely . T ry to do your Eclipse 1100HR workout thr ee times per week at first and then gradually pr ogress to four or five days a week.
19 workouts to a total of 30 minutes most days of the week. If losing weight is one of your goals, you may want to gradually incr ease your workouts to 5 or 6 days per week. Mor e frequent workouts at longer durations r equire the body to burn mor e calories and use stor ed fat for energy .
7 Str etches can help improve flexibility and r elieve the tightness in muscles that results fr om repetitive sport movements that r equire a limited range of motion, like elliptical striding. 10 - 12 minutes of daily stretching is r ecommended. This can be done when warming up or cooling down.
17 8 3. Overhead/T riceps Stretch Stand with your feet shoulder width apart and your knees slightly bent. Lift one arm overhead and bend your elbow , reaching down behind your head with your hand towar d the opposite shoulder blade. Walk your fingertips down your back as far as you can.
9 16 flat on the floor , gently grasp the bent knee with your hands and pull it over your body and towar ds the gr ound. Y ou should feel a str etch in your hips, abdominals and lower back. Hold for 20 to 30 seconds and r elease. Repeat for opposite side.
15 10 Changing the tension The Eclipse 1 100HR has magnetic resistance which guarantees a smooth, quiet ride and featur es 8 levels of r esistance. Y ou can incr ease or reduce the r esistance by turning the tension adjustment knob, located on the upright column, below the electr onics console.
11 14 Dual Action Handlebars Place your hands midway between the top and bottom of the left and right arms on the dual action handlebars. Adjust your hands up and down slightly to find the position most comfortable for you. Bend your elbows slightly so that your arms ar e not hyperextended or “ locked out ” .
13 Storing dir ections Y our elliptical trainer is lightweight, compact and portable. It can be easily moved fr om place to place and is small enough to store in a closet. • Stand in fr ont of the trainer and make sure that the dual action handlebars ar e even.
Un point important après l'achat de l'appareil (ou même avant l'achat) est de lire le manuel d'utilisation. Nous devons le faire pour quelques raisons simples:
Si vous n'avez pas encore acheté Fitness Quest 1100HR. c'est un bon moment pour vous familiariser avec les données de base sur le produit. Consulter d'abord les pages initiales du manuel d'utilisation, que vous trouverez ci-dessus. Vous devriez y trouver les données techniques les plus importants du Fitness Quest 1100HR. - de cette manière, vous pouvez vérifier si l'équipement répond à vos besoins. Explorant les pages suivantes du manuel d'utilisation Fitness Quest 1100HR., vous apprendrez toutes les caractéristiques du produit et des informations sur son fonctionnement. Les informations sur le Fitness Quest 1100HR. va certainement vous aider à prendre une décision concernant l'achat.
Dans une situation où vous avez déjà le Fitness Quest 1100HR., mais vous avez pas encore lu le manuel d'utilisation, vous devez le faire pour les raisons décrites ci-dessus,. Vous saurez alors si vous avez correctement utilisé les fonctions disponibles, et si vous avez commis des erreurs qui peuvent réduire la durée de vie du Fitness Quest 1100HR..
Cependant, l'un des rôles les plus importants pour l'utilisateur joués par les manuels d'utilisateur est d'aider à résoudre les problèmes concernant le Fitness Quest 1100HR.. Presque toujours, vous y trouverez Troubleshooting, soit les pannes et les défaillances les plus fréquentes de l'apparei Fitness Quest 1100HR. ainsi que les instructions sur la façon de les résoudre. Même si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, le manuel d‘utilisation va vous montrer le chemin d'une nouvelle procédure – le contact avec le centre de service à la clientèle ou le service le plus proche.
